ピラティスとは「身体を正しく動かすためのエクササイズ」です
「ピラティスってヨガと何が違うの？」
体験に来られる方からよくいただく質問です。
結論からお伝えすると、ピラティスは身体の柔軟性だけを高める運動ではありません。
身体を支える筋肉を使いながら、
・正しい姿勢を保つ
・身体をスムーズに動かす
・呼吸を整える
ことを目的としたエクササイズです。
もともとはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されました。
現在では世界中で行われており、スポーツ選手やダンサーだけでなく、一般の方の健康づくりにも活用されています。
出典：ジョセフ・ピラティス氏のメソッドに関する一般公開資料
なぜ今ピラティスが人気なのでしょうか？
理由は現代人の生活習慣にあります。
特に山形市では、
・車移動が多い
・デスクワークが多い
・スマートフォンを見る時間が長い
という方も少なくありません。
その結果、
・猫背
・肩こり
・運動不足
・姿勢の崩れ
などに悩む方が増えています。
ピラティスはこうした悩みの原因になりやすい身体の使い方へアプローチできる運動方法の一つです。
「とにかく汗をかく」
ではなく、
「身体を正しく使えるようになる」
ことを目指す点が特徴です。
筋トレやウォーキングとの違いは？
どちらが良い悪いではありません。
目的が異なります。
筋トレ
・筋力向上が目的
ウォーキング
・有酸素運動が目的
ピラティス
・身体の動かし方や姿勢の改善を目指す
という違いがあります。
そのため、
「運動は苦手だけど身体を変えたい」
「肩こりや姿勢が気になる」
という女性にも始めやすい運動として選ばれています。
マシンピラティスのメリット
近年人気が高まっているのがマシンピラティスです。
専用マシンを使用することで、
・動きをサポートしやすい
・身体への負担を調整しやすい
・初心者でも動きを覚えやすい
というメリットがあります。
そのため、運動経験が少ない方や久しぶりに運動を始める方にも取り組みやすい方法です。
ピラティスを続けた先にある未来
ピラティスは1回で劇的に何かが変わるものではありません。
しかし継続することで、
・姿勢を意識する機会が増える
・身体を動かす習慣ができる
・呼吸を深く行う時間が作れる
・運動への苦手意識が減る
といった変化を感じる方もいます。
実際にビートピラティス山形本町店でも、
「背筋を意識するようになった」
「身体を動かす習慣ができた」
「45分があっという間だった」
というお声をいただいています。
※感じ方には個人差があります。
まずは体験してみるのがおすすめです
ピラティスは説明を聞くだけよりも、実際に身体を動かした方が理解しやすい運動です。
もし、
・運動不足が気になる
・姿勢を見直したい
・何か新しい運動を始めたい
そんな方は一度体験してみるのも良いかもしれません。
特に山形は冬場の運動量が減りやすい地域です。
今のうちから身体を動かす習慣を作っておくことが、将来の健康づくりにもつながります。
まとめ
ピラティスは身体を正しく動かすためのエクササイズです。
筋トレともヨガとも異なる特徴があり、姿勢や身体の使い方を意識したい方に選ばれています。
運動経験が少ない方でも始めやすく、マシンを使うことで動きをサポートしながら取り組める点も魅力です。
「何か運動を始めたい」
そう思った時こそ、新しい一歩を踏み出すタイミングかもしれません。
ビートピラティス山形本町店は、山形市本町・七日町エリアの女性専用マシンピラティススタジオです。
JR山形駅から徒歩約15〜20分。山形グランドホテル様近く、「アーチスセンゾクヤ」2Fの一番奥にございます。
お車の方には山形市まちなか共通駐車券も進呈中です。
山形県山形市本町2丁目4-15 アーチスセンゾクヤ2F-G号室
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