夏服が気になり始める今こそ始めどきです
最近、気温が高い日や肌寒い日があったりで、着る物に悩んでいる方も多いと思います。
山形も6月17日頃から気温が上がり、30℃前後の日が増えてくるようです。
これから夏へ向かっていき、クローゼットの奥にしまっていた半袖や薄手の服を少しずつ出し始めた方もいるのではないでしょうか👚✨✨
そんな時にふと感じるのが、
・お腹まわりが気になる
・二の腕を出すのに抵抗がある
・背中のラインが気になる
・以前より姿勢が悪くなった気がする
という身体の変化です。
そして多くの方が、
「そろそろ運動しないとな」
と思います。
実は、その気持ちになった今こそが身体づくりを始めるベストなタイミングです☝️
夏になってからでは行動しにくくなる
「もう少し暑くなってから始めよう」
そう考える方も少なくありません。
しかし実際には、
・暑くて外出がおっくうになる
・汗をかくのが嫌になる
・エアコンの効いた部屋で過ごす時間が増える
・疲れやすくなり運動する気力が出にくい
という状態になりやすくなります。
結果として、
「今年も結局始められなかった…」
となってしまうケースもあります。
だからこそ、気温が上がり切る前の今の時期は行動しやすい季節でもあります。
身体づくりは早く始めた人ほど余裕がある
身体づくりは短期間で大きく変わるものではありません。
筋力や姿勢、身体の使い方は少しずつ積み重なって変化していきます。
そのため、
「夏までに何とかしたい」
と慌てるよりも、
「今から少しずつ始める」
方が精神的にも身体的にも負担が少なくなります。
例えば週に1回でも身体を動かす習慣ができると、
といった変化につながります。
無理なく続けられることこそ、身体づくりでは大切です。
ボディメイクは体重だけを追いかけない方がうまくいく
ボディメイクというと、
「何キロ痩せるか」
ばかりに目が向きがちです。
しかし実際には、
◎背筋が伸びる
◎立ち姿が綺麗になる
◎身体が動かしやすくなる
◎好きな服を選びやすくなる
◎鏡を見ることへの抵抗が減る
といった変化も大きな価値があります。
数字だけではなく毎日の過ごしやすさが変わることも身体づくりの魅力です。
ビートピラティスで目指せる未来
ビートピラティス山形本町店には、運動初心者の女性が多く通われています。
最初は、
「運動が苦手」
「続けられるか不安」
と話されていた方でも身体を動かす習慣ができたことで、
✅自分の時間を持てるようになった
✅身体を動かすことが楽しくなった
✅以前より姿勢を意識するようになった
と感じる方がいます。
もちろん変化の感じ方には個人差があります。ですが、何も始めなければ身体は変わりません。
未来の自分のために行動できるのは今だけです。
今日からできる行動プラン
身体づくりを始めたい方は、まず次の3つを実践してみてください。
- 夏服を一度着てみる
- 週1回身体を動かす予定を入れる
- 完璧を目指さず継続を優先する
大きな目標よりも、小さな行動の積み重ねが大切です。
今の一歩が、夏の自分を作ります。
まとめ
夏服が気になり始めるこの時期は、身体づくりを始める絶好のタイミングです。
本格的に暑くなってからではなく、行動しやすい今だからこそ始める価値があります。
身体づくりで大切なのは短期間で変わることではなく、無理なく続けることです。
今年の夏を迎えた時、
「もっと早く始めておけば良かった」
ではなく、
「始めて良かった」
と思えるように、まずは小さな一歩から始めてみてはいかがでしょうか。
ビートピラティス山形本町店は、山形市本町・七日町エリアの女性専用マシンピラティススタジオです。
JR山形駅から徒歩約15〜20分。山形グランドホテル様近く、「アーチスセンゾクヤ」2Fの一番奥にございます。
お車の方には山形市まちなか共通駐車券も進呈中です。
山形県山形市本町2丁目4-15 アーチスセンゾクヤ2F-G号室
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