柔軟性を高めたい方はぜひご参加ください
6月の新プログラム「サブリナ・カーペンター」は、ストレッチと体幹トレーニングを中心に構成された、初めての方でも参加しやすいクラスです。
強度は中程度。
「運動は久しぶり」
「身体が硬いのが気になる」
「まずは無理なく始めたい」
そんな方にぴったりの内容となっています。
ビートピラティス山形本町店では、運動を頑張ることだけが目的ではありません。
⚪︎身体が動きやすくなること。
⚪︎日常生活が快適になること。
⚪︎自分の身体と向き合う時間を作ること。
そうした変化を大切にしています。
身体が硬いと感じている女性は意外と多い
体験レッスンに来られる方から、
・前屈で床に手が届かない
・肩が上がりにくい
・股関節が硬い
・朝起きると身体が重い
というお悩みをよく伺います。
柔軟性は生まれつきだけで決まるものではありません。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などによって身体が動かしにくくなっているケースも少なくありません。
だからこそ、無理に身体を伸ばすのではなく、適切に動かしながら柔軟性を高めていくことが大切です。
このクラスで期待できること
サブリナ・カーペンタープログラムでは、ストレッチと体幹エクササイズをバランスよく組み合わせています。
そのため、
✅身体を伸ばす気持ち良さを感じやすい
✅姿勢を支える筋肉を意識しやすい
✅レッスン後に身体の軽さを感じやすい
✅運動初心者でも参加しやすい
といった特徴があります。
もちろん効果には個人差がありますが、
「いきなり激しい運動は不安」
「まずは身体を整えたい」
という方には特におすすめです。
サブリナ・カーペンターとは？
サブリナ・カーペンターは、アメリカの歌手・女優です。
2024年にリリースされた「Espresso」が世界的ヒットとなり、多くの音楽チャートで高い評価を獲得しました。ディズニー・チャンネル作品への出演でも知られ、現在は世界的なポップアーティストとして活躍しています。
キュートな世界観とポップな楽曲が特徴で、世界中のファンから支持を集めています。
今回のプログラムでは、そんなサブリナ・カーペンターの楽曲に合わせてレッスンを行います。
音楽を楽しみながら身体を動かせるため、
「気付いたら45分終わっていた」
という方も少なくありません。
おすすめの参加方法
初めて参加される方は、
・週1回からスタート
・まずは1か月継続
・レッスン後は水分補給を意識する
この3つを意識してみてください。
特別な運動経験は必要ありません。
まずは身体を動かす習慣を作ることから始めてみましょう。
まとめ
6月の新プログラム「サブリナ・カーペンター」は、ストレッチと体幹トレーニングを中心とした中強度クラスです。
身体が硬いと感じている方や、運動初心者の方でも参加しやすい内容となっています。
「柔軟性を高めたい」
「身体を気持ちよく動かしたい」
「楽しく運動を続けたい」
そんな方はぜひご参加ください。
ビートピラティス山形本町店は、山形市本町・七日町エリアの女性専用マシンピラティススタジオです。
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