結論｜身体を変えたいなら、まずはピラティスがおすすめです
「ヨガとピラティスって何が違うの？」
体験に来られるお客様からよくいただく質問です。
結論からお伝えすると、
・リラックスや心を整えたい → ヨガ
・姿勢改善や身体づくりをしたい → ピラティス
という違いがあります。
もちろんどちらも素晴らしい運動ですが、
「肩こりが気になる」
「姿勢を良くしたい」
「運動不足を解消したい」
「これから先も元気に動ける身体を作りたい」
という方には、ピラティスの方が向いているケースが多いと考えられます。
ヨガとピラティスの違い
ヨガの特徴
ヨガは呼吸やポーズを通して心と身体を整えることを目的としています。
特徴は
・呼吸を大切にする
・柔軟性を高める
・リラックス効果が期待できる
・瞑想的な要素がある
ことです🧘♀️✨
日々忙しく過ごしている方や、ストレス解消をしたい方には相性が良い運動です。
ピラティスの特徴
ピラティスは身体を正しく動かすためのエクササイズとして考案されました。
特徴は
・姿勢改善を目指せる
・体幹を鍛えられる
・身体の使い方を学べる
・日常動作の改善につながりやすい
ことです。
特に現代人は
✔️スマホを見る時間が長い
✔️デスクワークが多い
✔️車移動が中心
という生活になりがちです。
そのため身体を支える筋肉が弱くなり、
・猫背
・肩こり
・腰の違和感
・疲れやすさ
につながることがあります⚠️
そうした方にとって、ピラティスは非常に相性の良い運動方法です。
実際に会員様からいただいている変化
ビートピラティス山形本町店でも、会員様から様々なお声をいただいています。
例えば、
✅肩こりが楽になった
✅姿勢が良くなったと褒められた
✅朝起きるのが楽になった
✅階段の上り下りが楽になった
といったお声です。
もちろん効果には個人差があります。
しかし、多くの方が共通してお話されるのは、
「身体の使い方が変わった」
ということです。
単純に汗をかくだけではなく、身体を支える力を身につけていくことがピラティスの魅力の一つです。
結局どちらが向いているの？
ヨガがおすすめな人
・リラックスしたい
・柔軟性を高めたい
・呼吸や瞑想に興味がある
・ゆったり運動したい
ピラティスがおすすめな人
・姿勢を改善したい
・肩こりや身体の重さが気になる
・運動不足を感じている
・将来のために身体づくりを始めたい
・何歳になっても元気に動ける身体を目指したい
迷ったら体験してみるのが一番早い
インターネットで調べると様々な情報が出てきます。
しかし、本当に自分に合うかどうかは実際に体験してみないと分かりません。
運動が初めての方も、
「思ったよりできた」
「意外と楽しかった」
とお話されることが少なくありません。
大切なのは完璧にできることではなく、まず始めてみることです。
ビートピラティス山形本町店では
ビートピラティス山形本町店は、女性専用のマシンピラティススタジオです。
暗闇空間のため周囲の視線が気になりにくく、運動が久しぶりの方でも始めやすい環境を整えています。
実際に通われている方の多くも、
・運動が苦手だった
・ジムが続かなかった
・ピラティス未経験だった
という方です。
「ヨガとピラティス、私にはどちらが合うんだろう？」
そう感じている方は、まず一度体験してみてください。
身体が変わるきっかけは、意外と最初の一歩から始まります。
