「夕方になると何もしたくない…」そんな毎日になっていませんか？
・仕事を終えてスーパーへ寄る頃には、脚が重くて早く帰りたくなる。
・家に着くとソファに座ったまま動きたくない。
・夕飯を作るだけでも疲れてしまい、「今日はもう何もしなくていいかな」と思う日が増えてきた。
もし、このような毎日が続いているなら、その疲れは単なる忙しさだけではないかもしれません。
「むくみ」という言葉を聞くと、多くの方は脚が太く見えることや見た目を気にされます。
しかし、本当に困っているのは見た目ではなく、
「身体が重い」
「夕方になると動けない」
「休日まで疲れが残る」
そんな毎日の過ごしにくさではないでしょうか🤔💬
むくみは身体からのサインかもしれません
急激なむくみや痛み、息苦しさなどを伴う場合は、病気が原因の可能性もあるため、早めに医療機関へ相談することが大切です🏥
一方で、長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などによって身体を動かす時間が少なくなると、脚の重だるさやむくみを感じる方もいます。
脚の筋肉には、血液が心臓へ戻る流れを助ける働きがあり、「第二の心臓」と呼ばれています。
動く機会が減ると、この働きも十分に発揮されにくくなるためです。
出典
・厚生労働省 身体活動・運動に関する資料
・公益財団法人日本リンパ浮腫学会資料
大切なのは「むくみを取ること」ではなく「動ける身体」をつくること
✅マッサージをすると、その日は少し楽になる。
✅着圧ソックスを履けば軽く感じる。
もちろん、それらも選択肢の一つです。
しかし、毎日のように同じ悩みを繰り返しているなら、「身体を動かす習慣」が不足している可能性も考えられます。
身体が動きやすくなると、
・夕方でも買い物が苦になりにくい
・休日をアクティブに過ごしやすい
・階段の上り下りが楽になる
・朝から身体が軽く感じられる
そんな未来につながる可能性があります。
ビートピラティス山形本町店が大切にしていること
私たちが目指しているのは、「きつい運動を頑張ること」ではありません。
無理なく身体を動かすことを習慣にし、
「気づいたら以前より身体が楽だった。」
そう感じていただけることを目標にしています。
音楽に合わせて全身を動かすマシンピラティスは、普段使わない筋肉も自然と動かしやすくなります。
さらに暗闇空間なので、
「人に見られるのが恥ずかしい。」
という方でも、自分のペースで集中しながらレッスンを受けられます。
運動経験が少ない方でも始めやすい環境を整えています。
実際にいただいている会員様の声
むくみに関する実例はありませんが、継続された会員様からは、このようなお声をいただいています。
50代女性
「朝が楽になりました。」
40代女性
「階段の上り下りが楽になりました。」
「肩こりが楽になりました。」
「姿勢を褒められるようになりました。」
個人差はありますが、「身体が以前より動きやすくなった」という変化を実感される方がいらっしゃいます。
山形市でむくみに悩む毎日から、一歩踏み出してみませんか
もし今、
「夕方になると脚が重い。」
「疲れて何もしたくない日が増えた。」
「年齢だから仕方ないと思っている。」
そんな毎日を過ごしているなら、一度「身体を動かす習慣」を見直してみるのも一つの方法です。
数か月後の自分が、
「買い物が楽になった。」
「朝から元気に動ける。」
「休日を楽しめるようになった。」
そんな未来を想像すると、今日の一歩が少し楽しみになるかもしれません。
ビートピラティス山形本町店では、運動初心者の方でも安心して始められる体験レッスンをご用意しています。
「運動は久しぶり」という方こそ、ぜひ一度ご体験ください😊
ビートピラティス山形本町店
・女性専用マシンピラティススタジオ
・体験レッスン：無料
・住所：山形市本町2丁目4−15アーチスセンゾクヤ2階G号室（2階一番奥です）
・駐車場：山形市街なか共通駐車券対応
・ホームページ：https://beat-pilates.com/yamagata-honcho/
参考資料
・厚生労働省 身体活動・運動に関する資料
・公益財団法人日本リンパ浮腫学会 運動療法関連資料
