山形には、おいしい食べ物がたくさんあります。
郷土料理、ラーメン、そば、果物、スイーツなど、四季を通して食を楽しめる地域です🍲🍒🍜🧇
空港の愛称にも「おいしい山形空港」が使われるほど、食の魅力が地域のブランドになっています。
だからこそ、好きなものを我慢するのではなく、「食べる」と「動く」のバランスを大切にしてみませんか？
運動が苦手な方や、これまで何度も運動が続かなかった方にも、その第一歩としておすすめしたいのがマシンピラティスです！
※今回のテーマは明日の記事にも続きます。
山形だからこそ「食べる」と「運動」を両立する考え方がおすすめ
「ダイエットを始めるから好きなものは全部我慢する。」
この方法は短期間では成果が出る場合もありますが、長く続けることは簡単ではありません⚠️
一方で、
✅家族や友人と食事を楽しむ
✅季節の旬を味わう
✅地元のお店を応援する
そんな山形ならではの楽しみを大切にしながら、身体を動かす習慣を作る方が、無理なく続けやすい方も多いでしょう。
食べることを楽しみ、その分しっかり身体を動かす💪
その積み重ねが健康づくりにつながります😊
運動した方がよい理由には公的な根拠があります
運動の重要性は、スポーツジムだけが伝えているものではありません。
厚生労働省は、身体活動や運動を習慣化することが健康の維持・増進に重要であるとしています。
また、WHO（世界保健機関）では、成人に対して定期的な身体活動を推奨しています。
運動を習慣化することで期待されることとして、公的機関では次のような内容が示されています。
・生活習慣病の予防
・身体機能の維持
・心身の健康維持
・生活の質（QOL）の向上
出典
・厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」
・WHO「Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour」
※具体的な数値や最新版については公表資料をご確認ください。
「運動しなきゃ」と思っても続かない理由
運動が続かないからといって、意志が弱いとは限りません。
山形では車で移動する機会が多く、仕事もデスクワーク中心という方が少なくありません。
そのため、
・身体を動かす機会が少ない
・久しぶりの運動で疲れやすい
・運動がつらいと感じる
という状況になりやすいことがあります。
だからこそ、「頑張る運動」ではなく、「また行きたい」と思える運動を見つけることが大切です☝️
BEAT PILATES 山形本町店が続けやすい理由
BEAT PILATES 山形本町店では、音楽に合わせてマシンピラティスを行います。
当スタジオの特徴は、
・女性専用
・暗闇空間で周囲が気になりにくい
・マシンが身体の動きをサポート
・運動経験が少ない方も始めやすい
・インストラクターがフォームを確認しながら進行
という点です。
「運動が苦手だから不安」
そんな方でも始めやすい環境づくりを大切にしています。
実際にいただいた会員様のお声
当スタジオでは、実際に次のようなお声をいただいています。
これらは実際に会員様からいただいたご感想です。
効果の感じ方や変化の時期には個人差があります。
今日から始められる3つの行動
「いつか始めよう」ではなく、今日から小さく始めることがおすすめです。
1. 山形のおいしいものを思い切り楽しむ
食べることを必要以上に我慢するのではなく、楽しむ時間も大切にしましょう。
2. 1週間に身体を動かす予定を入れる
予定がないと後回しになりやすいため、あらかじめ運動する日を決めておくことがポイントです。
3. 続けやすい環境を選ぶ
「一人では続かなかった」
そのような経験がある方ほど、楽しさや通いやすさを重視して運動を選ぶことも一つの方法です。
まとめ
山形には、おいしい食べ物や魅力的なお店がたくさんあります✨
だからこそ、好きなものを我慢する生活ではなく、
「食べることを楽しみ、その分しっかり身体を動かす」
という考え方が、長く健康を維持する一つの方法ではないでしょうか🤔
これまで運動が続かなかった方も、運動が苦手だった方も、新しい習慣を始めるきっかけとしてマシンピラティスという選択肢があります。
数か月後、「始めてよかった」と思える未来のために、まずは小さな一歩から始めてみませんか😊
【店舗情報】
BEAT PILATES 山形本町店
住所
山形県山形市本町2丁目4-15 アーチスセンゾクヤ2F-G号室
アクセス
山形市本町・七日町エリア
山形グランドホテル様近く
JR山形駅より徒歩約15〜20分
駐車場
山形市街なか共通駐車券をお渡ししております。
対象駐車場はこちら
https://nanokamachi.com/Pages/parkinglots.html
体験レッスン
0円
