「運動はした方がいいと分かっているけれど、なかなか続かない」
そんな方にこそ、今月のビートピラティス山形本町店の新プログラム「NiziU」を体験していただきたいです✨✨
今回のプログラムでは、NiziUの楽曲に合わせながら、コア・ストレッチ・上半身・下半身をバランスよく動かしていきます。
運動が得意な方だけを対象にしたプログラムではありません。
「山形でピラティスを始めてみたい」
「マシンピラティスは初めて」
「運動についていけるか不安」
という方も、ご自身に合わせて参加できます。
今月の新プログラム「NiziU」とは？
NiziUは、ソニーミュージックとJYPによる合同オーディションプロジェクト「Nizi Project」から誕生したグローバル・ガールズグループです。
NiziU公式サイトおよびソニーミュージック公式プロフィールでは、9人組のグループとして紹介されています。
明るくテンポのある楽曲も多く、今回のプログラムではその音楽に合わせて身体を動かしていきます。
ただエクササイズをこなすだけではなく、
「この曲なら知っている」
「次の曲も楽しみ」
「音楽に合わせていたら45分身体を動かせた」
そんな時間を目指したプログラムです。
7曲で全身をバランスよくエクササイズ
今回使用する楽曲はこちらです。
① Step and a step
② Make you happy
③ Poppin’ Shakin’
④ Chopstick
⑤ SWEET NONFICTION
⑥ Take a picture
⑦ CLAP CLAP
プレイリストはこちら
NiziU公式サイトでも「Step and a step」「Make you happy」「Poppin’ Shakin’」「Chopstick」「SWEET NONFICTION」「Take a picture」などがNiziUの楽曲として確認できます。
※実際のレッスン内容・曲順は店舗運用上変更となる可能性があります。
「きつそう」と感じる方にも知ってほしいこと
マシンピラティスを初めて体験する方からすると、
「マシンを使った運動についていけるかな」
「体力に自信がない」
「周りと同じ強度でやらないといけないの？」
と不安になるかもしれません。
ビートピラティス山形本町店では、エクササイズの負荷に関係するスプリングを調整できます。
「今日は少しきつく感じる」
「もう少し負荷を調整したい」
そんなときは無理をせず、インストラクターへお声がけください。
大切なのは、周りと同じ強度で動くことではなく、自分に合った負荷で身体を動かすことです。
運動は「たくさんやる」だけが正解ではありません
厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」を公表し、身体活動・運動を健康づくりに取り入れることを推奨しています。
WHOも、身体活動について「少しでも行う方が、まったく行わないより良い」という考え方を示しています。
さらにWHOは、定期的な身体活動が身体面だけでなく、メンタルヘルス、認知機能、睡眠などにも良い影響をもたらすことを示しています。
つまり、
「しっかり運動できないから意味がない」
と考える必要はありません。
まずは自分のできる範囲から身体を動かし、続けていくことが大切です。
【情報源】
厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
WHO「Physical activity」
ビートピラティス山形本町店なら「運動する時間」が楽しみになるかもしれません
運動を続けるうえで大きな壁になるのが、
「やらなければいけない」
という感覚です。
今回のNiziUプログラムでも、
コアを使う
上半身を動かす
下半身を動かす
ストレッチを取り入れる
というように、身体をバランスよく動かしていきます。
レッスンを重ねることで「日常生活で必ず○○が改善する」と断定することはできません。
しかし、運動習慣をつくること自体には健康上のメリットがあることが、公的機関のガイドラインでも示されています。
実際に通われている会員様からもこんなお声があります
ビートピラティス山形本町店では、実際の会員様から
「朝起きたときに体が軽く感じるようになった」
「階段の上り下りが楽になった」
「姿勢が良くなったと言われた」
「週1回45分だから忙しくても続けられている」
といったお声をいただいています。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
ピラティスを始める目的は、人によって違って大丈夫です。
身体を動かしたい。
運動不足が気になる。
好きな音楽で気分転換したい。
自分のための時間をつくりたい。
最初のきっかけは、それくらいシンプルでも構いません。
山形でピラティスを探している方へ｜まずは体験から
「山形でピラティスを始めたいけれど、自分にできるか分からない」
そんな方は、まず体験レッスンで実際の雰囲気を確かめてみてください。
NiziUの音楽を楽しみながら、自分に合った負荷で身体を動かす。
「運動しなければ」
ではなく、
「次のレッスンも楽しみ」
と思える運動習慣を、ビートピラティス山形本町店で始めてみませんか？
店舗情報
ビートピラティス山形本町店
住所
山形県山形市本町2丁目4-15 アーチスセンゾクヤ2F-G号室
アクセス
山形市本町・七日町エリア
山形グランドホテル様近く
JR山形駅より徒歩約15〜20分
駐車場
山形市街なか共通駐車券をお渡ししております。
対象駐車場はこちら
https://nanokamachi.com/Pages/parkinglots.html
体験レッスン
0円
ビートピラティス山形本町店 公式サイト
https://beat-pilates.com/yamagata-honcho
Googleマップで口コミを見る
https://maps.app.goo.gl/qRJNp3KVBwAjwd7m8
