結論：未来の体は「今の習慣」で決まります
10年後の自分に感謝される習慣は何でしょうか🤔
資格の勉強かもしれません。
貯金かもしれません。
ですが、多くの方が見落としがちなのが「身体への投資」です。
どれだけお金や時間があっても、身体が思うように動かなければ楽しめることは限られてしまいます。
だからこそ大切なのは、将来困らないために今から少しずつ身体を動かす習慣を作ることです。
なぜ多くの人は身体の変化に気づくのが遅いのか
身体の衰えはある日突然やってくるわけではありません。
・階段が少しきつくなる
・長時間座ると腰が重い
・肩こりが当たり前になる
・姿勢の写真を見て驚く
このような小さな変化が少しずつ積み重なっていきます。
特に山形は車移動が中心の地域です。
仕事もデスクワークが増え、家ではスマートフォンを見る時間も長くなりがちです。
「気づけば昔より歩かなくなった…」
そんな方は少なくありません。
しかし逆に考えると、今から身体を動かす習慣を作れば10年後の身体も変えられる可能性があります☝️
会員様から実際にいただく変化の声
ビートピラティス山形本町店でも、運動経験が少ない方や久しぶりに運動を始めた方が多く通われています。
その中で実際によく聞くお声があります。
肩こりが楽になった
長年肩こりに悩んでいた方から、
「以前より肩が軽く感じる」
というお声をいただくことがあります。
姿勢を褒められた
ご家族や職場の方から、
「姿勢が良くなったね」
と言われたというお話も珍しくありません。
階段が楽になった
最初は息が上がっていた方が、
「階段を上るのが以前より楽になった」
と感じるケースもあります。
もちろん変化の感じ方には個人差があります。
ですが、身体を動かす習慣が未来の自分への投資になることは間違いありません。
10年後の自分に感謝されるために今日からできること
特別なことをする必要はありません。
まずは次の3つから始めてみてください。
1. エレベーターではなく階段を選ぶ
一段ずつでも身体を使う機会を増やします。
2. 1日5分だけストレッチする
長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。
3. 週1回運動する習慣を作る
大切なのは頑張ることではなく続けることです。
最初から週3回、週4回を目指す必要はありません。
まずは週1回からでも十分です。
将来のために始めるなら「今」が一番早い
「もう少し落ち着いたら」
「時間ができたら」
そう考えているうちに数か月、数年が過ぎてしまうことがあります。
実際に当スタジオでも、
◎50代から運動を始めた方
◎60代で初めてピラティスを体験した方
◎運動が苦手だった方
が多く通われています。
始めるのに早すぎることも遅すぎることもありません。
10年後の自分から、
「あの時始めてよかった」
と思われる選択をするだけです。
まとめ
10年後の身体は今日の習慣の積み重ねです。
将来も旅行を楽しみたい。
好きな服を着たい。
元気に毎日を過ごしたい。
そう考えるなら、身体への投資は決して早すぎません。
ビートピラティス山形本町店では、運動が苦手な方や初心者の方でも始めやすい環境を整えています。
まずは体験レッスンから、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか😊
【BEAT PILATES（ビートピラティス）山形本町店】
女性専用の暗闇マシンピラティススタジオです。
音楽に合わせながら楽しく身体を動かせるため、運動初心者の方にも多くご利用いただいています。
JR山形駅から徒歩圏内。
山形グランドホテル様近く、アーチスセンゾクヤ2Fの一番奥にございます。
駐車場は山形市街なか共通駐車券対応、ご利用の際は1時間分の駐車券をお渡しいたします。
住所
山形県山形市本町2丁目4-15
アーチスセンゾクヤ2F-G号室
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