結論｜山形で健康を維持するためには「意識して運動する時間」が必要です 「毎日車に乗っているだけだから運動不足かもしれない。」 そう感じたことはありませんか？ 山形県は、自家用車での移動や通勤・通学の割合が全国的に高い地域として知られています...

山形市でピラティススタジオを探している方へ 「どのインストラクターのレッスンを予約すればいいんだろう？」 山形市でピラティススタジオを探している方の中には、このような不安を感じる方も多いのではないでしょうか？ インストラクターによってレッス...

暗いスタジオには「運動を続けやすくする環境」という大きなメリットがあります 「暗いスタジオで運動する意味はあるの？」 初めて暗闇フィットネスや暗闇ピラティスを知った方は、このような疑問を持つかもしれません🤔 結論からお伝えすると、暗いスタジ...

最近、自分のためだけに使った時間はありましたか？ 家族のため。 仕事のため。 家事のため。 毎日忙しく過ごしていると、自分のことはどうしても後回しになってしまいます。しかし、自分のことを後回しにし続ける生活は、心や身体の疲れをため込みやすく...

山形には、一年を通して魅力的なグルメが数多くあります。 「おいしいものを楽しみたい。」「でも健康も気になる。」 そんな方におすすめしたいのが、「我慢する」のではなく「身体を動かす習慣をつくる」という考え方です。 この記事では、昨日ご紹介した...

山形には、おいしい食べ物がたくさんあります。 郷土料理、ラーメン、そば、果物、スイーツなど、四季を通して食を楽しめる地域です🍲🍒🍜🧇 空港の愛称にも「おいしい山形空港」が使われるほど、食の魅力が地域のブランドになっています。 だからこそ、好...

運動した方がいい。でも、なぜ運動が必要なのか説明できますか？ 「運動不足だから何か始めた方がいい。」 そんな言葉を耳にする機会は多いと思います。 一方で、 「なぜ運動が必要なの？」「忙しい毎日の中で、本当に時間を使う価値があるの？」 そう聞か...

運動を続けるために必要なのは「根性」ではなく「楽しさ」です 「運動しなきゃ」と思ってジムへ入会したものの、気づけば行かなくなっていた。 そんな経験がある方は少なくありません。 実は、運動を継続するうえで大切なのは、「頑張ること」よりも「楽し...

ホットヨガとピラティスで迷ったら？まずは「目的」で選ぶのがおすすめ 「運動を始めたいけれど、ホットヨガとピラティスのどちらが自分に合っているのかわからない。」 このような悩みを持つ方は少なくありません。 結論からお伝えすると、どちらが優れて...

音楽を聴きながら運動すると、なぜ続けやすく感じるのでしょうか。本記事では、ドーパミンや運動心理学の研究をもとに、音楽と運動の関係をわかりやすく解説します。運動が苦手な方や山形市でピラティスを探している方にもおすすめの内容です。 音楽がある...