まず結論！ピラティスは“頑張る運動”ではなく“整えていく習慣”です 「運動しなきゃ」と思っても、忙しい毎日の中ではなかなか続かないものです。 だからこそ大切なのは、短期間で追い込むことではなく、“無理なく続けられること”。 ビートピラティス山形本...

レッスン後に感じる“小さな変化”こそ大切 「運動しなきゃ」と思っていても、きついトレーニングはなかなか続かない💦 山形は車移動が多い地域だからこそ、気づかないうちに身体を動かす機会が減っている方も少なくありません。 だからビートピラティス山形...

ビートピラティスの大きな魅力は「好き」で運動を続けられること ビートピラティス山形本町店の予約ページを見ると、インストラクターの写真と一緒に、さまざまなアーティスト名が表示されているのに気づく方も多いと思います。 さらに、星の数もついてい...

長時間スマートフォンを眺めたり、デスクワークに没頭したりする毎日の中で、ふと鏡を見たときに自分の首が前に突き出ていると感じたことはありませんか？その違和感は、放置すると全身の不調を招く「スマホ首（ストレートネック）」のサインです⚠️ 結論か...

都会と田舎、運動量の違い 「都会の人の方が忙しそうだから、運動不足なのでは？」そんなイメージを持つ方も多いと思います。 ですが実際には、地方や車社会の地域ほど“歩かない生活”になりやすい傾向があり、山形も当てはまります。 大人になると1人1台車...

薄着の季節こそ“続けられる運動”が大切です 最近の山形はかなり暑い日が増えてきましたね。 来週には30℃を超える予報の日もあるようで、いよいよ「夏が近づいてきたな」と感じる方も多いのではないでしょうか。 気温が上がると自然と服装も変わります。⚪︎...

「また食べすぎた…」「ラーメンもスイーツも我慢できない…」 山形に住んでいると、そう感じる瞬間は多いですよね💦 でも実は、“食べない”より“動ける体を作る”ほうが現実的です！ 特に運動初心者の場合、無理な食事制限から始めるとストレスが大きく、長続...

「通えない期間」があっても大丈夫です 「運動を始めたいけど、忙しくなったら通えなくなりそう…」これは体験に来られる方から本当によく聞く不安です。 特に女性は、 ・仕事の繁忙期・子どもの長期休み・家庭の予定・体調やライフスタイルの変化 など、自...

「行けなかった分が無駄になる」が運動習慣を止める原因になりやすい 「今月は仕事が忙しくて全然行けなかった…」「家庭の予定が重なって予約できなかった…」 ジムやフィットネスに通った経験がある方ほど、一度はこんな気持ちになったことがあるのではな...

「運動したいけど続かなそう…」と思っている人ほど、今が始めどきです 最近の山形市では、ジムやフィットネス系スタジオの新店オープンが増えていますね。 これは運動を始めたい人にとって、とても良い流れです。 なぜなら、「興味はあるけど、自分に合う...