毎日頑張っている女性ほど、自分の身体のサインを見逃しやすい
「最近なんだか疲れが抜けない」
「肩こりが当たり前になっている」
「休んでもスッキリしない」
そんな状態が続いているなら、少しだけ立ち止まって考えてみてください。
その不調は年齢のせいではなく、自分の身体を気にかける時間が減っていることが関係しているかもしれません。
朝は家族の準備。
日中は仕事。
帰宅後は家事や育児。
山形県内でも、多くの女性が忙しい毎日を送っています。
そして気づけば、
「今日も自分のために使った時間がなかった」
そんな日が積み重なっていきます。
肩こりや疲労感は突然始まるわけではありません
ビートピラティス山形本町店へ来られる女性からは、
・肩こりがつらい
・身体が重い
・疲れが抜けない
・姿勢が崩れてきた気がする
というご相談をいただくことがあります。
もちろん原因は人それぞれです。
ただ一つ言えるのは、身体は使わなければ少しずつ動きにくくなるということです。
特に山形は車移動が中心です。
通勤も買い物も車という方は少なくありません。
その結果、
✅歩く機会
✅身体を大きく動かす機会
✅深く呼吸する機会
が減りやすくなります。
忙しい毎日の中では気づきにくいですが、身体は少しずつ硬くなり、疲れをため込みやすくなっていきます。
真面目な女性ほど「自分の時間」を後回しにしてしまう
⚪︎家族を優先する。
⚪︎仕事を優先する。
⚪︎周囲に迷惑をかけないようにする。
これは素晴らしいことです。
ですが、自分自身を後回しにし続けると、いずれ身体が限界のサインを出し始めます。
・肩こり
・腰の重さ
・疲労感
・睡眠の質の低下
こうした不調は突然起こるのではなく、日々の積み重ねの結果として現れることがあります。
だからこそ必要なのは、もっと頑張ることではありません。
【身体を整える時間を持つ】ことです。
週に45分、自分のための時間を作ると何が変わるのか
身体を整える時間を持つことで、
・姿勢を意識する機会が増える
・身体を動かす習慣ができる
・リフレッシュする時間が生まれる
・自分自身と向き合う時間ができる
といった変化が期待できます。
ビートピラティス山形本町店では、音楽に合わせながら身体を動かし、
姿勢や身体の使い方を意識するレッスンを行っています。
運動経験が少ない方や、運動が苦手な方も多く通われています。
実際に、
「久しぶりに自分のための時間を作れた」
「気持ちまでスッキリした」
というお声をいただくことがあります。
忙しい毎日の中だからこそ、自分自身を整える時間は大切です。
今日からできる小さな一歩
いきなり生活を大きく変える必要はありません。
まずは、
・深呼吸をする
・少し遠回りして歩く
・ストレッチをする
・自分のための予定を入れてみる
そんな小さな一歩からでも十分です。
大切なのは、
「自分のことも大切にする」
という意識を持つことです。
まとめ
家事、仕事、育児。
毎日頑張っている女性ほど、自分のことを後回しにしがちです。
ですが、自分の身体を整える時間は決して贅沢ではありません。
◎これから先も元気に仕事を続けたい。
◎家族との時間を楽しみたい。
◎好きなことを思い切り楽しみたい。
そのための土台になるのが健康な身体です。
もし最近、
「自分のための時間が取れていないな」
と感じているなら、
まずは週に45分だけでも、自分自身のための時間を作ってみてください。
ビートピラティス山形本町店は、山形市本町・七日町エリアの女性専用マシンピラティススタジオです。
JR山形駅から徒歩約15〜20分。山形グランドホテル様近く、「アーチスセンゾクヤ」2Fの一番奥にございます。お車の方には山形市まちなか共通駐車券も進呈中です。
山形県山形市本町2丁目4-15 アーチスセンゾクヤ2F-G号室
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