床に座ってテレビを見たあと。洗濯物をたたんだあと。床に置いた荷物を整理したあと。 立ち上がろうとして、「よいしょ」と床に手をついた。近くのテーブルにつかまった。 そんなことはありませんか？ できないわけではない。 痛いわけでもない。 でも、 ...

朝、立ったまま靴下を履こうとしたとき。ズボンに片足を通そうとしたとき。玄関で靴を履こうとしたとき。 「あれ？前よりちょっとふらつくかも」 と感じたことはありませんか？ ほんの数秒のことなので、そのまま忘れてしまうかもしれません。 反対に、 「...

「前回受けたプログラムが楽しかったから、また予約したい」 でも、 「同じプログラムばかり受けてもいいの？」 と思ったことはありませんか？ 反対に、 「毎回違うプログラムを選んだほうがいいのかな？」 と迷う方もいるかもしれません。 結論からお伝え...

ピラティスのレッスン中、 「肩の力を抜いてみましょう」 と言われて、 「力を抜くって、どうすればいいの？」 と思ったことはありませんか？ 言われた通り肩を下げようとしたら、今度は肩を下げるために力が入ってしまう。リラックスしようとしたら、逆に...

「足はここに置いて、次は身体をこちらへ向けて……」 インストラクターの説明を聞いて、 「えっ、次どうするんだっけ？」 となったことはありませんか？ 初めてマシンピラティスを体験すると、 説明を聞く。マシンの位置を確認する。手や足を動かす。身体の...

9月の連休、シルバーウィークに入りました。 「運動を始めたいと思っていたけれど、仕事が忙しくて後回しになっていた」「ピラティスが気になっているけれど、なかなか体験に行くきっかけがなかった」 そんな方はいませんか？普段は… 仕事。家事。買い物。...

「レッスン中、急に足の裏がつった！」「ふくらはぎがギュッとなって痛い…」 運動中に突然足がつると、びっくりしますよね。 さらに、 「水分が足りなかった？」「運動不足だから？」「このままレッスンを続けても大丈夫？」 と心配になるかもしれません。...

「脚でマシンを押していたら、急にプルプルしてきた」「お腹を意識して身体を支えていたら、震えてきた」 初めてピラティスをすると、こんな経験をすることがあります。 すると、 「私、筋力がなさすぎる？」「ちゃんとできていないのかな？」「このまま続...

「さっき右ではできたのに、左になるとうまくできない……」 ピラティスのレッスン中、左右を入れ替えた瞬間に、 「あれ？」 と思うことがあります🤔💭 右脚では動かしやすかったのに、左脚では少し難しい💦 右腕では安定したのに、左腕になると身体がグラグ...

「運動不足だから何か始めたい」 そう思って調べていると、 ウォーキング。筋トレ。ヨガ。ピラティス。 いろいろな運動が出てきますよね。 そこで気になるのが、 「ピラティスって、有酸素運動？それとも筋トレ？」 という疑問です。 結論からお伝えすると...