2026年– date –

やる気が出るまで待つ必要はありません 「やる気が出たら運動を始めよう」 そう考えている方は少なくありません。 しかし、行動科学や脳科学の研究では、「やる気があるから行動する」のではなく、「行動することでやる気が高まりやすくなる」という考え方...

「身体が硬いから運動は無理」と思っていませんか？ 「私は昔から身体が硬いんです。」体験レッスンにお越しいただく方から、この言葉をよく耳にします。 しかし実際には、「筋肉そのものが硬い」のではなく、「身体を動かす機会が少ないことで動きづらく...

「毎週運動しているのに、思ったほど身体が変わらない」「頑張っているのに効果を実感できない」 このように感じたことはありませんか？ 実は、運動の効果を感じにくい人には共通する特徴があります！ 運動量が足りないことだけが原因ではありません。運動...

「最近、疲れやすい」は年齢だけが原因ではありません 「以前より階段がつらい」 「立ち上がる時によいしょと言ってしまう」 「買い物の荷物が重く感じる」 「夕方になると体が重だるい」 このような変化を「年齢だから仕方ない」と考えていませんか？ も...

「姿勢を意識する」より「呼吸を整える」ことが近道です 「姿勢を良くしてください」 一度は言われたことがある方も多いのではないでしょうか? しかし、意識して背筋を伸ばそうとしても、数分後には元の姿勢に戻ってしまう…。そんな経験がある方も少なくあ...

疲れている日こそ、身体を動かすという選択があります 「今日は仕事で疲れたから運動はやめておこう。」 そう思った経験はありませんか？ 家事や育児、仕事に追われる毎日では、そのように感じるのは決して特別なことではありません。 しかし、本当に身体...

「秋から運動しよう」と思っている方へ 「暑いから運動は秋になってから始めよう。」 8月になると、このように考える方は少なくありません。 もちろん、その考え方も間違いではありません。 しかし、もし「秋には身体の変化を感じたい」「今年こそ運動を続...

運動は体だけでなく、心にも良い影響を与える可能性があります 「最近なんとなく気分が晴れない」「仕事や家事で疲れて何もやる気が起きない」「運動不足なのは分かっているけれど、一歩が踏み出せない」 このような悩みを抱えている方は少なくありません...

「運動しなきゃ」と思っていても、なかなか始められない… ・運動が苦手だから不安・体力がないから続けられる気がしない・周りについていけるか心配 このような理由で、一歩を踏み出せずにいる方は少なくありません。 しかし、結論からお伝えすると、運動...

山形市でピラティスを始めたい方へ。姿勢が変わることで見た目の印象が変わる理由を、公的機関の情報や運動に関する研究をもとに解説します。また、実際の会員様のお声も紹介します。 姿勢が変わると、見た目の印象も変わる 「最近疲れて見えるね」 「姿勢...