「ピラティスに興味はあるけれど、最近ほとんど運動していない…」「体験に行く前に、少し体力をつけた方がいい？」 山形でピラティスを探している方の中にも、そんな不安を感じている方はいませんか？ 結論からお伝えすると、健康上の問題などがなければ、...

「今日は運動したから、スイーツを食べても大丈夫🍰✨✨！！！！」 反対に、 「昨日食べすぎたから、今日は運動しなきゃ…😢」 こんなふうに考えたことはありませんか？ 結論からお伝えすると、運動と食事を毎回「プラス・マイナス」で帳消しにするように考...

「45分間、ずっと動き続けないとダメ？」 「途中で休んだら、周りから遅れてしまいそう…」 山形でピラティスを探している方の中にも、こんな不安から体験レッスンをためらっている方はいませんか？ 結論からお伝えすると、ビートピラティスでは最初から周...

「運動って、やっぱりキツくないと意味がない？」 「汗をたくさんかいた方が、頑張った感じがする」 そんなイメージを持っていませんか？ 結論からお伝えすると、運動を選ぶときに「楽しい」という感覚を大切にしてもいいと思います😊 もちろん、健康づく...

「運動するなら朝と夜、どっちがいいの？」 運動を始めようとすると、気になる方も多いのではないでしょうか。 朝の方がいいと聞いたことがある☀️ 夜の方が時間を取りやすい🌙 せっかく運動するなら、一番効果的な時間にやりたいですよね🤔 でも、結論から...

「今年こそ運動を始めよう！」 そう決めたのに、気づけばやらなくなっていた😞 そして 「私は意志が弱いから続かないんだ…😖」 と思っていませんか？ 結論からお伝えすると、運動を続けられるかどうかを「意志の強さ」だけで考える必要はありません！ 大切...

「運動するなら、汗だくになるくらい頑張らないと意味がない」 「息が上がらない運動では効果がなさそう」 そんなイメージを持っていませんか？ 実は、健康のために身体を動かすうえで大切なのは、毎回限界まで頑張ることではありません✋ 特にこれまで運...

「健康のために毎日歩いています」 これは、とても大切な習慣です！ では、ウォーキングをしていれば、それ以外の運動は必要ないのでしょうか？ 結論からお伝えすると、ウォーキングと筋力トレーニングは「どちらか一つを選ぶもの」ではありません。 それ...

「運動を始めたのに、体重がほとんど変わらない」 頑張っているのに体重計の数字が動かないと 「私の運動では効果がないのかな？」 と思ってしまうことはありませんか？ でも、体重計に乗る前に少しだけ考えてみてください🤔 以前より階段が楽になっていま...

「運動を始めたのに、思ったほど体力がついた気がしない」「以前より動いているはずなのに、疲れやすさがあまり変わらない」 そんな経験はありませんか？ 結論からお伝えすると、体力づくりを「運動だけ」で考えないことが大切です☝️ もちろん、身体を動か...