夏服が気になり始める今こそ始めどきです 最近、気温が高い日や肌寒い日があったりで、着る物に悩んでいる方も多いと思います。山形も6月17日頃から気温が上がり、30℃前後の日が増えてくるようです。これから夏へ向かっていき、クローゼットの奥にしまって...

ピラティスとは「身体を正しく動かすためのエクササイズ」です 「ピラティスってヨガと何が違うの？」 体験に来られる方からよくいただく質問です。 結論からお伝えすると、ピラティスは身体の柔軟性だけを高める運動ではありません。 身体を支える筋肉を...

結論｜首や肩の不調は「首」だけが原因ではないことが多い 「肩こりがひどい」「頭痛が増えた」「寝ても疲れが取れない」 そんな悩みを抱えている山形市の女性は少なくありません。その原因の一つとして近年増えているのが、スマホ首（ストレートネック）...

結論｜運動が続かない原因は「やる気不足」ではありません 「今度こそ運動を続けよう」そう思って始めたのに気づけば行かなくなっていた。 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、多くの女性が経験しています。そしてその原因は意志が弱いからではありませ...

運動を始めるのに遅すぎることはありません 「そろそろ運動しないとまずい気がする」 そう思いながら数か月。気づけば半年。あるいは一年。 そんな状態になっていませんか？ 体力の低下が気になる。体型も気になる。肩こりや身体の重さも気になる。それな...

子育てが落ち着いた今 子どもが小さかった頃は、毎日が本当に忙しかった💦 ・朝はお弁当作り・送り迎え・学校行事・部活動 気づけば一日が終わっていた…そんな日々を何十年も過ごしてきた女性は多いと思います。 しかし子どもが独立すると、生活は大きく変...

毎日疲れているのに、休んでもスッキリしない女性へ 最近、意識して深呼吸をした記憶はありますか？ 忙しい毎日を過ごしていると、 ・仕事・家事・育児・スマホ操作 に追われ、自分でも気づかないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。 実は呼吸は、...

毎日頑張っている女性ほど、自分の身体のサインを見逃しやすい 「最近なんだか疲れが抜けない」「肩こりが当たり前になっている」「休んでもスッキリしない」 そんな状態が続いているなら、少しだけ立ち止まって考えてみてください。 その不調は年齢のせい...

「しっかり寝たのに疲れている…」その原因は“身体の使い方”かもしれません 「睡眠時間は取っているのに疲れが残る」 そんな感覚はありませんか？ 最近は山形市でも、 ・寝つきが悪い・夜中に何度も起きる・朝から身体が重い・疲れが抜けない と感じている...

無理なく続けられる運動習慣 最近、暑い日が増えてきましたね。 山形市でも、半袖の方を見かける日が増えてきました。 これから夏が近づくにつれて、 ・二の腕・お腹周り・姿勢・背中・身体のライン が気になり始める女性はかなり増えてきます。 ただ実際...